Blog emagrecimento e metabolismo feminino

Jejum Intermitente para Mulheres: Como Funciona e Cuidados

O jejum intermitente para mulheres é uma estratégia popular, mas que exige atenção. Analiso como as janelas de alimentação impactam a biologia feminina e a importância da qualidade nutricional.

Relação entre cortisol e ganho de peso: o estresse engorda?

Muitas mulheres sentem que o estresse engorda. Explico a relação entre o cortisol e o ganho de peso, o acúmulo de gordura abdominal e como o manejo do estresse é chave para a saúde.

Como Controlar o Desejo por Doces na TPM: Uma Visão Metabólica

A vontade de doces na TPM não é culpa sua, mas uma resposta do corpo. Entendo essa luta e te mostro como as flutuações hormonais influenciam o desejo, além de estratégias para o equilíbrio.

Sono ruim engorda? O que diz a ciência

Muitas pacientes me perguntam se sono ruim engorda. Como médica, vejo que noites mal dormidas desregulam hormônios como grelina e leptina, aumentando a fome e dificultando o emagrecimento.

Vontade de doce à tarde: o que significa

A vontade de doce à tarde, queixa comum no consultório, pode ter raízes fisiológicas ou emocionais. Explico como glicemia, estresse e sono influenciam esse desejo.

Por que não consigo emagrecer mesmo fazendo dieta

Muitas mulheres questionam por que não conseguem emagrecer com dieta. Como médica, explico que fatores como hormônios, sono e estresse são parte de um processo complexo que vai além das calorias.

Quais exames fazer para investigar dificuldade de emagrecer

Quando a dificuldade para emagrecer persiste mesmo com dieta e exercícios, a causa pode ser metabólica. Explico aqui quais exames podem fazer parte dessa investigação, de forma educativa.