Dra. Renata Nascimento
Médica com foco em emagrecimento e saúde metabólica feminina, CRM/SP 287.523. Atende em Higienópolis, São Paulo - SP, e online.
Minha história
Eu já estive do outro lado da mesa
Durante muito tempo, eu fiz o que quase toda mulher que me procura já fez: tentei. Tentei a dieta que funcionou para uma amiga, o plano que estava em todo lugar, a rotina puxada de treino somada ao prato pequeno demais. Perdia peso por algumas semanas, recuperava depois — e ficava com a sensação de que o problema era comigo, com a minha disciplina, com a minha falta de vontade.
Não era. O que faltava era investigação. Quando finalmente olhei para os meus exames, para o meu sono, para a forma como a minha fome se comportava ao longo do dia, encontrei explicações concretas para aquilo que eu vinha tratando como fraqueza de caráter. Não havia nada de errado com a minha força de vontade: havia perguntas clínicas que ninguém tinha feito ainda.
A partir dali, conduzi a minha própria mudança do mesmo jeito que hoje conduzo a de cada paciente: com método. Entender antes de mudar, ajustar em vez de recomeçar do zero, respeitar a rotina que eu realmente tenho — e não a rotina ideal de uma pessoa que não existe. O corpo mudou. A saúde mudou. Mas o que mais mudou foi a relação: parei de brigar com a comida e com o espelho.
Essa vivência definiu a médica que eu me tornei. Eu sento na frente de cada paciente sabendo como é estar do outro lado — o cansaço de recomeçar, a vergonha de contar o que aconteceu no fim de semana, o medo de ouvir de novo que é só comer menos. Por isso a minha consulta começa ouvindo, e não prescrevendo.
Com o tempo, essa forma de olhar passou a circular também fora do consultório: em palestras e eventos, discutindo saúde metabólica feminina com outros profissionais e com o público. Ensinar obriga a organizar o pensamento — e o que volta desses encontros entra na prática clínica.
Uma ressalva importante: minha história é minha; o seu caminho será construído para o seu corpo, com a sua investigação e no seu ritmo.
“Eu faço o que prego e prego o que faço.”
A marmita dela fica ao lado da mesa de propósito — é estratégico. Durante a consulta ela abre e mostra: o almoço, o lanche da tarde, o potinho vazio do que já comeu.
“Eu não posso fazer dieta por você — a minha dieta está aqui, eu estou comendo a minha quantidade certa.”
Ela também divide a própria rotina: estabilidade não existe, a vida do adulto é resolver problemas todos os dias. A filha passa mal, a sogra fratura o fêmur e você vira acompanhante, dá vazamento em casa. Ela mesma tem dias em que não consegue treinar — e é justamente por isso que o plano precisa caber na vida real.
Escolhi trabalhar com emagrecimento feminino porque, ao longo dos anos de consultório, vi a mesma cena se repetir: mulheres inteligentes, disciplinadas e exaustas de tentar, convencidas de que o problema era falta de força de vontade. Quase nunca era. Faltava investigação.
Minha formação é em Medicina, com pós-graduação e cursos de aperfeiçoamento voltados a obesidade, comportamento alimentar e saúde da mulher. Atualizo minha prática com diretrizes e fontes abertas de referência — como as publicações da ABESO, da Organização Mundial da Saúde e da Harvard Nutrition Source — porque conduta clínica precisa de base, não de moda.
Filosofia de cuidado
Acredito que emagrecer bem é consequência de um corpo que funciona melhor: sono que restaura, energia estável ao longo do dia, fome que faz sentido, exames em ordem e uma relação menos tensa com a comida. Por isso a consulta começa longe da balança — começa na sua história.
Cada paciente recebe uma investigação individualizada: história clínica detalhada, avaliação corporal, exames pertinentes ao caso e leitura conjunta dos resultados. Só então definimos a conduta, sempre discutida com você. Depois, acompanhamos de perto: ajustar é parte do método, não sinal de erro.
Não trabalho com promessa de resultado, com fotos de antes e depois nem com protocolos idênticos para pessoas diferentes. Trabalho com clareza sobre o que é possível, em que ritmo e com qual acompanhamento.
Valores que guiam o consultório
Investigação antes de conduta
Nenhum plano começa sem entender história clínica, exames e rotina.
Individualização real
O que funciona para uma paciente não é regra para outra.
Acolhimento sem julgamento
Recaída faz parte do processo e é dado clínico, não fracasso moral.
Clareza e honestidade
Sem promessa de resultado, sem atalho e sem discurso mágico.
Como é o acompanhamento
O cuidado não termina quando a consulta acaba. Entre os atendimentos, as pacientes contam com um canal no WhatsApp para dúvidas do dia a dia, substituições de refeições e apoio nos momentos difíceis — com a equipe acionada sempre que algo precisa de avaliação médica. Conheça o método completo.
Palestras e imprensa
A Dra. Renata também participa de eventos, palestras e conteúdos jornalísticos sobre emagrecimento feminino e saúde metabólica. Ver participações na mídia.
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Fazer meu Raio-X do Metabolismo →Conteúdo educativo. Não substitui consulta médica, não constitui diagnóstico nem prescrição. Resultados variam de pessoa para pessoa.